przed po

po co ten link do wyszukiwarki... czytalem prawie wszystkie posty i w sumie prawie nic sie nie dowiedzialem, bo poprostu malo kto go bral.Pewno dlatego ze pojawil sie toz przed wakacjami a malo kto robi mase w wakacje.Gdzies czytalem wypowiedz Huberta Olborskiego ktory zachwalal knockouta BARDZO

[...] ,,po co ten link do wyszukiwarki... czytalem prawie wszystkie posty i w sumie prawie nic sie nie dowiedzialem, bo poprostu malo kto go bral.Pewno dlatego ze pojawil sie toz przed wakacjami a malo kto robi mase w wakacje" to myslisz ze sie dowiesz czegos wiecej niz jest w wyszukiwarce raczej nie a powod to sam sobie odpowiedziales w [...]

15g nitro przed treningiem 4kaps mono po

a po co ci pobudzenie z rana? (jesli chodzi o nitro) Nitro 30min przed treningiem na pusty zoladekjesli chcesz miec kopa. Inne porcje mozesz z jedzeniem nawet.

Nie!! Nitro bierzesz tylko i wylacznie przed treningiem ewentualnie w DNT popoludniu (w porze treningu) a mono albo rano na czczo albo po treningu. W Sumie 2 razy dziennie raz mono i raz nitro.

heh dokłądnie xD Wiec bd brał tak DT Nitro przed trenigiem 15g Kreatyne po trenigu 4tabs DNT Nitro o podobnej porze 4 tabsa kretyny rano na czczo :)

DT: przed treningiem porcja 15g nitro po treningu 4kaps mono DNT: rano 4 kaps mono i styka, nie widze sensu brania jeszcze nitro w DNT chyba ze masz duza puche to wal i w dnt choc ja i tak sensu nie widze ladowania ponad 5g w dnt pozdro

On robi przerwę bo kolega tak powiedział że wtedy mięśnie rosną. Zrób sobie takie doświadczenie zmierz obwody przed i po przerwie.

No to jeszcze jeden mały dylemacik jeśli zastosuje takie rozwiązanie: mono rano i po treningu 4capsy cp przed 10g Cala moja suplementacja kretki będzie dopołudnia a dawki miedzy jedna porcja krety będzie w granicach 2-3h Czy to jest okiej ??? Poranne biegnie miedzy 8:00-9:00 Trening na silce miedzy 11:30-12:00

cp przed silka, mono po silce witaminy do sniadania wpc wedlug brakow w diecie

w pierwszym dawkowaniu za dużo napisałem. rano 2capsy przed treningiem porcja cp po 2 capsy wtedy 9g kredki dziennie jest (zapomniałem że to 1250mg a nie 790 ) odstępy między porcjami kredy moga być niewielkie,nic się nie stanie.

Pytanie jeszcze. Jak o 16 zjem obiad, trening 17:30, 19 koniec, odżywka białkowa po treningu, ok 20 posiłek potreningowy, 21 kolacja i 23 spać. Nie jest to zbyt dużo jedzenia przed snem, dosc objedzony jestem o tej 23 jeszcze jak się kładę?

Skoro ma on problem z przepełnieniem żołądka przed snem, to przesuwanie posiłku jeszcze później raczej nie będzie dobre dla ukłądu trawiennego w czasie snu. Posiłek po treningu ok 20-21 i tyle. Więcej nie ma sensu wciskać.

wiem że to nie problem ale tak jak napisałem "RAZ NA JAKIŚ CZAS" się nie wyrabiam przed wyjściem do roboty a odżywki białkowej mogę chyba nie mieć na składzie akurat... swoją drogą (bez urazy) to nie wiem po co pisać jakieś ******ły zamiast odpowiedzieć na pytanie tak jak DOMER, zwłaszcza jeśli piszę wyraźnie że chodzi mi o "wybór [...]

cell pump to nie spalacz tłuszczu to jabłczan kreatyny z paroma dodatkami bierz rano, nie musi być na czczo i przed siłką lub po siłce - jak wolisz ps. nie przesadzasz trochę z intensywnością tych treningów? Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-15 23:28:15

ok, thx a jest jakaś różnica miedzy zazywaniem cell-a przed a po treningu ??

taka że przed ten cały 1g aakg może wpłynąć na pompę, a po na regenerację ale tak na prawdę to bez znaczenia, bo jest go za mało żeby w ogóle coś poczuć

podbij tluszcze do ok 100g, co do samej diety - warzywa ładuj wszędzie, mozesz odpuscic po treningu, ale reszta posilkow min 300g; przed treningiem daj mięso/rybe, wywal danio, zamiast banana dodaj warzyw; do wosianki i 3 ostatnich posilkow dodaj tluszcze białka mysle wystarczy 3g/kg Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-10-29 10:43:27

Dzięki za porady, dietę mam redukcyjną do tego rower i stepper, między posiłkami dodaję aminokwasy rano i przed snem odżywki białkowe, po treningu BCAA. Ujemny bilans jest zachowany, tracę wagę ale w ostatnim miesiącu czuję że lecą i mięśnie stąd moje pytanie o wino bo biorąc go wcześniej dobrze mnie wycinało i oszczędzało mięśnie a dodatkowo [...]

to są badania już po wzięciu pierwszego tabsa t3 czy przed?